Health&You - Mars 2026
- fitandsweetcoaching
- il y a 4 jours
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 3 jours
Voici le teaser de notre newsletter du mois avec quelques contenus en exclu !
Les conseils sport - santé.
Vous avez non pas un mais deux articles santé, l'un proposé par Romain et un autre par Carole de l'association PENut'S avec nous sommes en collaboration. Pour cette occasion et mettre en lumière ce partenariat qui nous est cher, vous retrouverez cet article en libre accès sur notre blog !
Toujours pour les abonnés, vous retrouverez également, les conseils sport de Cassandre comme à chaque mois !
Le calendrier des fruits et légumes de mars
Retrouvez le calendrier en PDF pour le télécharger et y avoir accès dès que besoin !
Les Recettes du mois de mars
C'est reparti pour un tour en cuisine !
Voici deux recettes de saison, gourmande et facile à réaliser derrière vos fourneaux.
Une recette salée aux légumes de saison, sur leur lit de houmous et nos astuces originale "antigaspi" que l'on pourra vous glisser en conseils, tout ce qu'il vous faut pour composer une assiette végétarienne savoureuse. Une recette sucrée pour ajouter un peu de douceur avec une mise à l'honneur de la poire en version tarte amandine healthy. Ce fruit pourtant succulent qui ne rencontre pas un franc succès cette année, face à "ses rivaux" comme la pomme ou la banane, d'après les derniers sondages nationaux. On va se régaler !
Cours de Cuisine Health&You :
Les cours de cuisine Health&You sont disponibles tous les 2 mois ! Vous pouvez dès à présent vous inscrire pour le prochain en cliquant ici : https://wix.to/bfjflFJ
Date : vendredi 24 avril 2026
Thème : Printanier
Plat : Houmous coloré, choux rouge et asperge steaké, sashimi de Sardine marinées
Dessert : Tartelette pommes / rhubarbe / fraise
Durée : 2h
Lieu : Locavorium St-Jean de Védas
Equipement : tout est fournis sur place
Tarifs : (date limite d'inscription : 20 Avril)
Enfant : 35€
Spécial Abonné Health&You et Early Bird (jusqu'au 10 Avril) : 50€
Tarif Normal (du 10 au 20 Avril) : 65€
La Séance de sport du mois : environ 30 minutes
Niveau : accessible à tous
Où faire la séance : à la maison, au travail
Matériels : Aucun
Retrouvez la séance du mois de Mars (réservé aux abonnés)
Actualités du mois :
10 mars : cours d'essai des cours de sport collectif par Fit&Sweet Coaching : plus d'informations
12 mars : cours de pâtisserie spécial chocolat de Pâques dans le cadre d'un shooting photo : 13h30 - 16h30 (15 euros / participant) inscription
12 mars : table ronde sur les commotions cérébrales informations
14 mars : Intervention à Décathlon : venez analyser votre composition corporelle grâce à un impédance mètre, directement au stand MyHealth de Décathlon.
16 mars : conférence sur l’eau avec l’association NeedH20 plus d'informations.
22 mars : Match de Football Féminin PSG / Montpellier à 17h au stade emblématique de la Mosson.
mise en ligne du Manga qui sensibilise aux bonnes pratiques des jeux vidéos OVERHEAT rédigé avec l'aide de Romain sur la partie diététique.
1er Avril : premier cours de Pâtisserie spécial chocolat de Pâques avec Wecandoo (pour plus d'information contactez Cassandre directement)
Réductions exclusives (réservé aux membres de Health&You) à réclamer !
15% sur une séance de bilan diététique ou un suivi nutritionnel avec Romain.
15% sur la séance test de coaching sportif à domicile ou en parc avec Cassandre.
10 % sur votre commande de gâteaux Fit&Sweet avec le code : GOURMAND10.
10% chez nos partenaires :
Thomas Houlès, Sophrologue.
Locavorium : coopérative fruits, légumes et épicerie bio.
Gâteaux Fit&Sweet, etc.
✔ Nous vous laissons quelques accès à nos contenus comme à notre habitude mais pour bénéficier de la totalité proposée chaque mois, n'hésitez pas à vous abonner !
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